秋バテ？そんなのあるの？

秋は夏の疲れにプラス、朝晩の寒暖差や

気圧の変化、空気の乾燥など

身体に負担がかかりやすい季節になります。

一般的に「秋バテ」と呼ばれることがあります。

🍂秋のおすすめ食材

◯きのこ：食物繊維やビタミン類

◯鮭：たんぱく質や良質な脂質

◯れんこん：ビタミンCや食物繊維

◯さつまいも：エネルギーと食物繊維

◯生姜：温かい料理におすすめ

◯梨：水分が豊富な秋の果物

🟥アレルギーの方はお控えください。

秋は「潤い」を大切にする季節。

身体を温めることだけでなく、乾燥を防ぎ、食事や睡眠を見直すのも養生になります！

🌷 頑張る時と休む時をつくる意識をし、

自分をいたわることも大切に。

若い頃と同じように無理をするのではなく、

今の自分の身体の声に耳を傾けてみましょう。

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🌙 薬草・よもぎLabo月香

熟成韓方よもぎ蒸し、もみほぐしなど。

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