秋に増える「喉とお肌の乾燥」🍂　

〜秋の潤いケア、始めませんか？〜

気温も朝晩寒いと感じる季節に。

秋に入り、こんな変化を感じていませんか？

🌿 喉がイガイガする・咳が出やすい

🌿 お肌がカサカサ・つっぱる

🌿 唇や髪の乾燥が気になる

🌿手や踵の乾燥も気になる

🌿 朝起きると喉が乾いている

秋は気温だけでなく、湿度も下がり始める季節になってきます。

これからの季節は

身体の内側と外側から潤いを守ること！

　　身体を潤すおすすめの飲み物

・白湯　

　こまめな水分補給に

・ルイボスティー

　ノンカフェインで水分補給に

・はちみつレモン

　喉をいたわりたいときに

※はちみつは1歳未満のお子様には与えないでください。

　　秋に取り入れたい食べ物

・梨、りんご：水分や食物繊維の補給に

・れんこん、山芋：秋の薬膳にも登場する食材

・きのこ類：食物繊維やビタミンの補給に

※ナッツのアレルギーの方はお控えください。

　　　　　毎日の乾燥対策

・室内の湿度を50〜60％程度に保つ

・喉が渇く前にこまめな水分補給

・手首、足首、頸元を冷やさない

・湯船にゆっくり入り、入浴後は早めにお肌を潤す

秋への準備をはじめめいきましょう🍂🍁

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