身体と心は思っている以上につながっています。

身体が重いことが多い。

肩頸が痛重たく、眠りが浅いく、何度も目が覚めてしまう。

胃腸の調子がすっきりしない…。

そんな身体の不調が続くと、

気持ちもしんどくなり、

イライラしたりすることがありますか？

ストレスや不安や焦りなど、

寂しさの気持ちなどが続くと、

呼吸が浅くなったり、

眠りにくくなったりすることも…

身体と心の両方から整えてあげることが大切ですよね。

日常の中で

深く呼吸する。

なるべく眠る。

バランスよく食べる。

軽くストレッチなど身体を動かす。

自分時間をつくる。

仕事や子育てなど、少し早く終わった時には

早めに寝れそうならベットに入る。

温かいものを飲む。

ゆっくりお風呂に入ってみてください。

自分自身を労る時間を🪷

薬草・よもぎLabo月香では、忙しい毎日の中で「自分の身体と向き合い、ゆるめる時間」を大切にしています🌙

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