私はよく、考え事が多い時、同じ行動を昔から、してしまいます。

ストレスや悩み事があると

頭の中に「考えること」「気になること」

「自分ではどうにもできないこと」が

増えて、答えが巡り巡って、もはや、何だったかもわからなくなったり

心が散らかったような状態になってしまったりしませんか？

そんなとき片付けには

目の前のものを自分の手で整えられるという特徴があるみたいです。

特に「全部出す → 分ける → 畳む → 元に戻す」という作業は、

始まりと終わりがはっきりしています。

* 自分でコントロールできる感覚が戻る

* 単純作業に集中して、考え事から一時的に離れられる

* 視覚的なゴチャゴチャが減って気持ちが落ち着く

* 「ちゃんと整った」という小さな達成感が得られる

といったことが起こりやすいみたいです。

頭の中にいろいろ溜まってくる

→ いったん全部外に出す

→ 一つずつ整理する

→ あるべき場所に戻す

→ 気持ちも少し整う。

という、心の整理を目に見える形でやっているような感覚に近いのかもしれません。

そんな行動などを自分の気持ちのサインなんだと気づくのも自分のケアの１つになります。

同じ行動や他のルーティンなどある方などいるのかな？🙂‍↕️

#片付け #自分の整え方 #自分の整え方はひとそれぞれ