皆さんこんにちは！
本日はママトレの種目『全身トレ』についてご紹介したいと思います。

上半身と下半身をつなぐ筋肉というのは、お腹周りの腹筋等を含むインナーマッスルとなります。

体幹を安定させ、バランス力をキープしてくれる大事な役割を果たし、
上半身と下半身の連動性や姿勢の維持に重要な役割を果たします。

全身トレの日は、バランスの取れたトレーニングやストレッチを行うことで、
これらの筋肉の強化や柔軟性の向上を促すことができます。

そして最後に、10分～15分間有酸素運動やHIITの時間も設けています。
筋トレとまた違う汗のかき方で、体がすっきりします！

友達同士で来られたら、ペアトレも楽しめます
偶々お一人で参加される場合は、少人数でしかできない裏メニューも実施中（秘）

上半身と下半身のつながりを意識し、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、
姿勢の改善や運動パフォーマンスの向上につながります。
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ヨガマットのマークが「全身トレの日」です。
是非一度ご参加ください＾＾