皆さんこんにちは！
本日はママトレの種目『上半身トレ』についてご紹介したいと思います。

現代人が抱える姿勢の問題に関しては、よく「猫背」が挙げられていますよね。

その原因は、長時間の座り仕事やスマートフォンの使用などにより、
背中が丸まり、背中の筋肉の弱化や柔軟性の低下を引き起こし、
ひどい場合は腰痛や肩こりなどの問題まで引き起こしてしまいます。

特に産後の女性は授乳や赤ちゃんの世話、そしてキッチンに立つ時もよく上半身が前傾してしまいます。
肩の内旋、首の前傾などで肩甲骨の動きが制限され、頸椎の負担まで増やしてしまいます。

当スタジオの上半身トレでは、
まず日常生活で固くなった首、肩、肩甲骨周りの筋肉をローラーでほぐし、
チューブで普段使う機会が少ない肩の後ろの筋肉をアクティベート。
それから弱まった背中の筋肉を強化させ、女性にとって大事な胸筋も鍛えます。


実際の参加者の方から、
首や肩回りがすっきりした
でっぱりが消えた
胸が開き、呼吸が楽になったなど
たくさん嬉しいお声をいただいております。

上半身の筋力不足や可動域の狭さに困った方は、是非一度ご参加ください！
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ママトレ
スケジュール：毎月インスタや公式lineにより告知
参加料金：￥1,000
ご予約：インスタ、公式lineよりお受付中。