10月〜11月の季節の変わり目の心と身体の整え方

暑かった夏が終わり朝晩の空気がぐっと冷たくなる10月〜11月。

この時期は、気温差や空気の乾燥
日照時間の変化などで、いつもより
身体や心に変化を感じやすくなる季節に入ります。

「重だるさが抜けない」
「朝起きるのがつらい」
「手足やお腹が冷える」
「頭痛やめまいを感じる」
「眠りが浅い」
「気持ちが落ち込みやすい」
「喉や鼻の調子が気になる」
「肌や髪が乾燥する」

そんな時期はゆっくり、冬に向けて
少しずつ身体を整える時間をつくっていきましょう。

この時期におすすめする事！

・湯船にゆっくり浸かること
・軽く身体を動かすこと
・睡眠のリズムを整えること
・冷たい飲み物から温かい飲み物を少しずつ増やしていく

食事では、生姜・ねぎ・かぼちゃ・さつまいも・根菜類・きのこ・れんこん・大根・梨・りんご・白ごま・黒ごま・豆類などを意識してみてください。

※アレルギーの方はご確認ください。

秋は乾燥しやすく「肺」との関わりを
大切にする季節と考えられています。温かいものと潤いを補う食材を意識しながら、冷たいものや甘いものの摂りすぎや寝不足など疲れを溜め込みすぎないように注意していきましょう。

🌙どんな季節も
温める・潤す・整える・ゆるめる
旬を食べる。

薬草・よもぎLabo 月香では　
熟成韓方よもぎ蒸しやもみほぐしを
通して忙しい毎日の中で心と身体をゆるめる時間を大切にしています🙂‍↕️

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