ジムの窓からの夕日も随分秋らしくなりました🍂

『秋は好きですか？』

涼しくなって、過ごしやすく

美味しいものも増えてきます。

でも、なぜか

「なんとなく気分が上がらない…」

そんな日もありませんか？

夏が終わって少し寂しかったり、

朝晩が涼しくなって、

身体がいつもと違う感じがしたり。

●そんな時は、身体を少し動かしてみる。

・ストレッチをする。

・散歩をしてみる。

・少し遠くまで歩いてみる。

 ☆筋トレをしてみる(これ大事)。

身体を動かして、少し汗をかく。

それだけでも、身体がスッキリとして、

気持ちまで少し軽くなることがあります。

筋トレは、身体を鍛えて筋肉をつけるだけではありません。

身体を動かすことで、気分もリフレッシュする時間

にもなります。

「今日はなんとなく元気が出ないな。」

そんな日は、頑張りすぎなくても大丈夫。

まずは身体を動かしてみる。

少し身体を動かして、少し汗をかいて、

ココロもリフレッシュ。

秋は、身体を整えるだけでなく、

ココロも整える季節に。

今年の秋は、気持ちよく身体を動かして、

元気に過ごすのもいいですよ！

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