秋になると、

さんま、栗、さつまいも。

美味しいものが増えてきます。

実は私も楽しみにしています！

せっかくの秋🌰

「ダイエット中だから我慢しよう。」

ばかりでは、ちょっともったいないです。

ダイエットは、

食べたいものを全部我慢することではありません。

食べるものを選び、

食べる量を考え、

その日の食事全体で調整していきます。

そして、身体を動かす。

秋なので景色を観ながらたくさん歩く。

それだけでも、十分変わっていきます。

大切なのは、

「食べてしまった……」

と落ち込むことより、

次の食事で戻すこと。

一日だけで身体が太るわけではありません。

同じように、一日食べたからといって、

今までのすべてが台無しになるわけでもありません。

美味しいものを楽しむ。

身体もしっかり動かす。

そして、またいつもの生活に戻る。

そんなふうに、

『食べることも楽しみながら、キレイな身体をつくっていく。』

今年の秋は、美味しいものも、身体づくりも、

どちらも楽しみましょう！！

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