もうすぐ年末ですね。
一年が経つのは本当に恐ろしいほど早いです！！

師走はバタバタすると思いますが、是非その合間に体を動かしにお越しください！💪🏼
お正月太り防止になるかもしれません＾＾

さて、今年最後のママトレのスケジュールを告知いたします💁🏻‍♀️

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★各アイコンのレッスンについて簡単に説明いたします✨
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●ニコニコダンベル姉さんポースのアイコン→上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。猫背、巻き肩の方にお勧めです。
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●美ボディストレッチ姉さんポーズのアイコン→全身トレ
文字通りに全身まんべんなく鍛えるレッスンです。
体幹やお腹も鍛えられて、有酸素運動も付きます。
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●桃のアイコン→尻トレ
一番人気な尻トレ🍑
お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。
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●吊り輪のアイコン→ＴＲＸ体験
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するレッスンです。体幹を使う感覚を身に着けます。

★レッスン人数とお時間について
TRXトレは1枠定員3️⃣名、
TRX以外のレッスンは定員4️⃣名で少人数で実施しています^ ^
＊基本的には10時〜11時（学校の長期休暇中は11時～12時）という時間ですが、
人数オーバーの時は増枠しますので、またご相談させてください🙂
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