自律神経、乱れていませんか？

最近サロンでも年齢に関係なく、男性の方にも増えてきています。

「なんとなく疲れが取れない」
「眠っているのにスッキリしない」
「気持ちが落ち着かない」
そんなお声を聞くことが増えています。

自律神経は「呼吸や体温、心拍、消化など」
私たちが意識しなくても身体を支えてくれている大切な仕組み。

・仕事や人間関係などのストレス
・睡眠不足
・スマホやPCの長時間使用
・運動不足
・食生活や生活リズムの乱れ
・季節や気圧の変化
・女性ホルモンの変化

など、いくつもの要因が重なることでバランスを崩しやすくなります。

大切なのは、
「特別なことをする」よりも
毎日の小さな習慣を見直していくことにあります。

朝起きたら太陽の光を浴びる。
軽く身体を動かす。
湯船につかってゆっくりする。
夜はスマホから少し離れる。
できるだけ同じ時間に眠る。

そして食事では
バナナ・大豆製品・卵・魚・豚肉・玄米・海藻・ナッツ・葉物野菜・発酵食品など、いろいろな食材をバランスよく。

「これを食べれば整う」というものではありません！

『毎日の食事・睡眠・運動・休息』を少しずつ整えていくことが大切です。

忙しい毎日だからこそ、
頑張る時間だけではなく
心と身体をゆるめる時間を大切に🩵

薬草・よもぎLabo月香では、
よもぎ蒸しやもみほぐしを通して、
ほっと力を抜いて自分の身体と向き合う時間を大切にしています。🪷

#自律神経 #自律神経を整える #自律神経ケア #大人女性の健康 #男性脱毛