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水分補給

 心身整骨院・鍼灸院のニュース

「水分補給」
こんにちは、心身整骨院です


暑くなってきて、汗をかくことも多くなったのではないでしょうか?


本日は、水分補給についてです!


意外と知らない水分補給

基本的にお水かノンカフェイン飲料を飲みましょう!

喉が乾いてからではなく、乾く前に飲みましょう!

こまめにコップ1杯ずつ飲んでいき、1日2Lを目標にしましょう!

冷たい水ではなく、出来るだけ常温の水を飲みましょう!


この4つを心掛けるだけでも体に変化は出てくると思います


何事も継続が大切です

頑張って夏を乗り切りましょう
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